夏季，肌肤的油脂分泌最旺盛，鼻头处的毛孔黑头都日益明显，痘痘也会不停造访。不如去大汗淋漓的打一场球或者在跑步机上挥汗如雨跑上20分钟，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的疏通毛孔方法，对于身体肌肤上因为污垢堵塞毛孔而产生的粉刺很有效。

　　你的选择

　　打球1小时、跑步机慢跑40分钟、爬楼梯30分钟

　　提示：在这种运动中，一定要关掉空调，否则出汗不够透彻，美肤效果大打折扣。

　　护肤守则

　　*首先是彻底的卸妆和清洁，这是做所有运动前都要恪守的护肤准则，避免彩妆品和污垢渗入肌肤造成伤害。

　　*运动前涂抹的护理产品尽量简化，质地也以轻薄为好，轻透的锁水保湿霜是最佳选择，还能缓解肌肤表层细胞水分的大量流失。

　　*室外运动别忘涂抹SPF20、PA++以上的防晒产品。

　　*运动后要立即彻底清洁皮肤，如果黑头很严重，不妨趁势在T区再做一个深层清洁，效果事半功倍。

　　*配合毛孔收缩水和水油平衡精华，巩固美肤成效。最后在滋生痘痘的地方使用专用的调理霜。