面对市场上琳琅满目的防晒霜，如何选一款适合自己的来度过夏天呢？

　　北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞介绍，每款防晒霜的包装上都标注了ＳＰＦ和PA指数。ＳＰＦ值是该产品的防晒系数，意思是皮肤抵挡紫外线中ＵＶＢ的时间倍数。假若通常你的皮肤直接受到晒射产生微弱红斑的时间为２0分钟，而某个防晒品的ＳＰＦ值为６，即表示该防晒品对你能保持６×２0＝１２０分钟的防晒功能。当然，ＳＰＦ值越高，其防晒时间也就越长。

　　PA是防御UVA的功效指数，它以＋、＋＋、＋＋＋三种强度来标识，其中“＋”表示可以延缓肌肤晒黑时间２―４倍，“＋＋”表示可以延缓至４―８倍时间，“＋＋＋”表示可延缓８倍以上。“＋”号越多，防止UVA的效果就越好。

　　但ＳＰＦ值、ＰＡ指数并非越高越好。杨淑霞说，一般来说，上班族只是在上下班的路上接触阳光，防晒指数ＳＰＦ在１５以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用ＳＰＦ２０左右、ＰＡ＋＋的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选择ＳＰＦ３０、ＰＡ＋＋＋的防晒品。对爱出汗的人来说，则最好选择有防水功能的防晒霜。

　　市面上除了防晒霜还有隔离霜。上海长征医院皮肤科主治医师朱红梅解释，隔离霜是防晒指数低一点的防晒霜。隔离霜的成分更精纯，更容易吸收，适用于在办公室活动的人群。隔离霜的成分中大多含有丰富的抗氧化因子及高浓度的营养滋润成分，可防止皮肤过早老化，如果换做防晒霜，抗氧化效果就不是很明显。防晒霜则适用于长期户外活动的人群。▲（田 野）

    《生命时报》 (2008-05-06 第17版)