面色暗沉、毛孔粗大、痘痘、浮肿……很多人都把这些症状归咎于“毒素”。于是，“排毒”成了爱美人士的口头禅。　

　　各美容院不失时机地推出了各种“面部排毒”的项目，精油按摩、超声波、面膜、刮痧齐上阵；各健身中心也在力推运动排毒，高温瑜伽、有氧操、动感自行车等项目都被冠以排毒的功效。究竟采取何种方式，才能排出毒素，换来靓丽健康的皮肤？

　　“排毒”方式

　　美容院

　　精油按摩最常见

　　7月22日至24日，记者从北京部分美容院了解到，不少美容院都设置了“面部排毒”项目。

　　7月23日，和平里一家美容院工作人员告诉记者，所谓面部排毒，就是使用精油加按摩的方式，来达到“排毒”的目的。具体做法是：美容师根据不同人的皮肤特征选择不同功效的精油，然后通过按摩面部的方式，来疏通淋巴，从而起到排毒的作用。

　　记者在其他几家美容机构也听到了类似的“面部排毒”介绍。此外，面部拨毒、面部超声波排毒、面膜排毒、面部刮痧等做法也较为常见。

　　其中，所谓的“超声波排毒”，就是先在脸上涂排毒膏,然后用超声波做导出。美容师表示，整个过程大概需要十到十五分钟,此后可以清楚地看到满脸都是“黑黑”的东西，也就是说，此时面部的“毒素”已经完全被清除出来。面膜排毒和此法类似。

　　健身房

　　排毒首推热瑜伽

　　“排毒”概念不仅在美容院被运用得出神入化，在各大健身中心，运动排毒也是力推的理念之一。

　　热瑜伽是健身房最热门的排毒方式。据介绍，热瑜伽对场地和温度的要求十分严格，练习者要在38℃以上的高温环境下练习26个基本姿势，基本上10分钟后就会大汗淋漓。

　　动感单车也是新近较为热门的排毒运动之一。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整。此外，各类有氧操也是运动排毒的热门项目之一。

　　“排毒”原理

　　美容院

　　面部排毒无科学依据

　　美容师口中神奇有效的“面部排毒”法，却并没有得到医生的认可。7月23日，北京中关村医院皮肤科副主任医师苏明山指出，所谓的“面部排毒”概念，从医学角度来看根本不存在。

　　据苏明山介绍，人体排除毒素的主要器官是肝脏和肾脏，而不是通过面部排毒。人体在新陈代谢过程中会产生各种有毒物质，一部分经由肝脏将毒素代谢（肝脏是体内最大的解毒器官），一部分经过肾脏从尿液排出体外。

　　对于通过“淋巴”排毒的说法，则更是不可信。中国中医研究院研究员尹志超就曾驳斥过“淋巴排毒”的说法，称其“不可信”，“不过是美容院炒作的做法”。

　　苏明山表示，面部晦暗、毛孔粗大、面部出现痘痘等症状不能一概而论，如面部晦暗，有先天因素，有的人先天皮肤色泽差，不存在皮肤毒素的问题，有的人由于有某些慢性疾病如肝脏疾病、肾脏疾病导致体内毒素不能及时代谢和排出，蓄积在体内，皮肤表面色泽也会有所表现，如面部皮肤晦暗。此时也不能从面部排毒，需要治疗原发病（肝脏、肾脏疾病），恢复肝、肾脏的排毒功能，才能改善面部肤色。

　　此外，毛孔粗大、面部长痘痘是由于青春期性激素分泌旺盛，导致皮脂腺增生，使皮脂分泌过多，久之致毛孔粗大、皮肤粗糙。一部分毛孔由于堵塞，皮脂不能顺利排出，自然就产生了痘痘，并不是由于毒素所致。

　　苏明山表示，目前市面上较为流行的所谓面部淋巴排毒、面部精油排毒等，不过是一些美容机构的促销手段，缺乏科学依据。美容院所谓的外用深层离子洛合霜加用导入仪器可以祛除毛孔黑色素的问题，则存有虚假宣传嫌疑。

　　据苏明山介绍，此前在市场上曾经被众多商家极力推销的“西朵褪黑嫩白仪”，就是采用类似的原理，也有类似的当场演示，后经消费者投诉，经国家相关部门检测为“三无”产品，从而在市场上销声匿迹。

　　苏明山表示，这种做法，之所以表层的膏霜会变黑，大部分是源于一种化学反应，并非析出体内的黑色素。

　　此外，苏明山还强调，超声波美容仪器应该在医师的指导下应用。部分美容机构滥用超声波仪器，存在一定的风险。

　　健身房

　　流汗排毒效果甚微

　　记者了解到，所谓的“健身排毒”，大多都是通过剧烈的运动来达到排汗的效果，再通过排汗推断出“排出毒素”的结果。

　　据介绍，所有的有氧运动都是在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，其中动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常运动过程中能排出很多汗液。

　　在调查过程中，不少健身教练对记者表示，“皮肤是最大的排毒器官”，通过大量运动出汗后，“当然可以排出大量毒素”。

　　这一说法同样遭到了专家的否定。苏明山指出，皮肤的确是人体最大器官之一，但绝不是最大的“排毒器官”。

　　据苏明山介绍，汗液是可以排出少量的体内毒物，如乳酸、尿素等，但是体内毒物的排泄绝不是通过排汗方式完成的，前面已经提到排毒和解毒的方式主要是由肾脏和肝脏来完成。因此，通过排汗达到“排毒”的目的并不可信。

　　■爱心提示

　　多管齐下的美肤方案

　　苏明山表示，人体本身就具有非常完善的排毒功能，大多数人只要保证充足睡眠、适量运动、均衡营养、保持肝肾功能正常，就能起到排毒功效，且能“美肤”。

　　“出汗排毒效果虽然不很明显，但绝对是可以达到美肤效果的”，苏明山指出，汗液可以起到散热、保护皮肤的作用。此外，汗液还可以保持皮肤的含水量，保持皮肤的柔软和光滑。因此，通过适量的运动，大量排汗，的确可以“美肤”。

　　此外，适当调整饮食结构也可以改善皮肤状况。苏明山表示，富含维生素C的食物可以起到促进体内毒素排泄的作用，如黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、绿茶等。

　　此外，良好的睡眠和情绪也可保持身体功能的正常运行，使得肾脏能够正常排毒，有利于美肤。