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皮肤科医生:我最重视防晒


作者:佚名       来源于:健康百科

  夏季护肤,防晒首当其冲。好的防晒产品能挡住紫外线的侵蚀,使皮肤不容易晒黑、衰老。防晒指数(即SPF)的高低能反映出防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF越高,所提供的保护越大,但带给皮肤的负担也越重。因此选防晒品要考虑职业和具体的使用环境,不要盲目选用SPF值高的产品。

  在日常生活中,我使用SPF15的防晒产品,重点保护容易被紫外线侵袭的脸部、胸部、肩部、手臂部,产品质地以清爽不油腻为佳;如果外出游玩,则使用SPF30以上的防护产品。同时注意戴上帽子、太阳镜。晚上,涂过防晒霜的皮肤一定要用卸妆液进行彻底的清洁。

  肌肤的角质可以阻止阳光伤害皮肤组织,防止外界有毒物质对机体的侵害。在盛夏季节不宜频繁去角质,每周一次就够了。我一般不使用果酸护肤品。这种产品属于化学类剥脱剂,使用后会使脸上角质层脱落,使新生皮肤暴露在外,更容易被阳光灼伤。

  作为中医师,我更注重对饮食等生活方式的调节。多吃胡萝卜、豆类、西红柿、苹果、浆果及新鲜蔬菜等有助于保护肤质。另外,人的精神因素、情绪能够影响身体各个器官的状态,对于皮肤也不例外。因此,我们工作时要注意劳逸结合,学会适当地舒缓压力,为自己营造轻松愉快的氛围。虽然每天工作很忙,我会尽量安排适量的运动,促进身体的新陈代谢和微循环,有效清除体内沉积的毒素,每天保证8小时的优质睡眠。总之,合理的营养及膳食结构,愉悦的心情和适当的运动,加上科学、正确的护肤理念,就能帮助我们拥有健康的肌肤。▲

  首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 刘清




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