压力性脱发与自然性脱发最大的区别在于，压力就像一个手艺拙劣的剃头匠，它会把你头上的某个区域内的头发连根剃除，留下一块刺眼的“不毛之地”，而自然性脱发发生在整个“发丛”中，因而你根本感觉不到。压力通常只会造成指甲大小的一块区域脱发，并且只是暂时性的，因此外人不易察觉。也有很少的一些病例显示，原本没有显现的基因性秃头症会因为压力性脱发的发生而显现出来，最终导致永久的秃顶，甚至还会出现体毛、睫毛和眉毛的脱落。

　　逃生法则

      强化发质，刺激毛发的生长，可以多食用黄豆蛋白质，因为根据欧洲的研究指出，黄豆蛋白可以强化头发质，刺激毛发的生长。其中有一篇研究指出黄豆蛋白，可以增加15％的毛发生长。黄豆蛋白的丰富来源包括：黄豆、豆腐、豆浆、豆制品等，因此不妨多食用一些豆制品来取代饮食中的红肉，解决头发稀疏的危机。维生素E对于头发的生长也很重要，因此要多食用酪梨、坚果、种子以及橄榄油。

         有严重掉发困扰的人，不妨选择含有矽元素的洗发精。因为研究发现矽可以延缓掉发的发生。科学家指出在洗发精当中加入有机矽，可帮助预防秃头，刺激头发生长，以及保持头发发质闪亮有光泽、强韧不断裂的功效。部分科学家认为将矽加入洗发精当中，可以有效阻止掉发的持续发生。

         马铃薯皮、青椒、红椒、小黄瓜、豆芽菜、生燕麦等。此外多食用富含钙、铁的食物，也可以帮助预防掉发的发生，因此平日饮食要多食用各种绿叶蔬菜、海藻、干果、无糖樱桃汁补充微量的矿物质。