作者:佚名 来源于:健康百科
眼睛保护方法 健康饮食能防眼病:眼睛是一个高耗能、高耗氧的器官,我们一日三餐都应该保证健康的饮食,包括蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等,搭配比例合适能预防眼病。对一些因缺乏维生素A而导致眼病的人来说,吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜对眼睛有帮助,因为这类食物含有大量的维生素A。对一些老年患者来说应多吃一些水果,由于水果里面含有很多维生素C、D、E,在抗氧化和抗老化方面有一定作用。从中医的角度来说,枸杞子有养肝明目的作用,长期服用对眼睛保健也是有益的。 常看电视要多喝茶:茶叶中含有可转变为维生素A的胡萝卜素。维生素A具有滋养眼睛、防止夜盲症的作用,人体缺少维生素A就会影响视网膜的感光作用,出现眼睛不适、夜间视物不清等眼部症状。看电视多的人,视紫质消耗较多,常会感到眼睛疲劳、视力减退。多喝茶可以补充维生素B1、胡萝卜素等物质。茶叶中还含有茶多酚、维生素C等,它们能吸收体内放射性物质,通过大小便排出体外。看电视时若距离太近,时间又长,就可能受到微量X射线的侵害,使人体的白血球减少,抵抗力下降。多饮茶能减轻或消除X射线对身体的危害。 电脑操作者的爱眼之道:日常频繁使用和操作电脑的人避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。当然,荧屏的光亮度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合终端机的高度,这些都是必须考虑的要素。 选择眼药水学问大:眼药水有非处方用药和处方用药。一般来说,即使是保健型的眼药水也不能经常点,而且不能点很长时间,因为里面有一些防腐剂,长时间使用对眼睛不利。治疗性的眼药水必须在医生的指导下使用,一般居民家中,可能都备有一到两种眼药水,用于"消疲劳"或者"消炎"。殊不知,眼科疾病千变万化,仅凭外眼的观察而不是把握病的根本就随意用药,常会祸害终身。专家建议,在目前的医疗条件下,家庭中没必要备有眼科用药,有眼部问题出现,应及时找眼科医生进行咨询或者诊治,即使家庭中备有药物或需长期使用,也应不定期地进行眼科咨询。
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