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颈椎病的日常保健方法


作者:佚名       来源于:健康百科

  颈椎病的日常保健方法
  老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计,40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生,到60岁几乎100%有骨增生。有的症状明显,有的没有任何颈椎病的症状。因此,不要一发现颈椎有骨刺就很担心,何况,即便有了症状,也不单纯是因骨增生引起的,一般都还有其他原因,如工作劳累、精神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素,都可引起疼痛症状。只要在日常生活中注意防治,绝大多数患者,骨刺虽未消失,但症状可以完全消失或好转。
  颈椎病的日常保健注意事项:
  1.情绪稳定、劳逸结合,注意颈部锻炼。
  2.避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
  3.选择适当的枕头,高度一般10厘米左右为宜。
  4.保持头颈正确姿势。
  5.防止各种外伤事故,尤其是经常进行体力劳动者,要注意休息,以减轻颈部的疲劳。
  颈椎病的饮食调养法:
  1.豆浆适量,粳米60克,冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥,粥好后入冰糖煮1-2沸即可,经常食用。
  2.鲜蘑菇或香菇30克(干品减半),煮汤喝。每天1次,日期不限。
  3.大朵玉兰花3-6克,开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。
  4.蜜糖2汤匙,开水冲服,每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。
  5.食醋100毫升,冰糖500克。放入锅内溶化,每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。




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