颈椎病的日常保健方法
　　老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60％有颈椎骨增生，到60岁几乎100％有骨增生。有的症状明显，有的没有任何颈椎病的症状。因此，不要一发现颈椎有骨刺就很担心，何况，即便有了症状，也不单纯是因骨增生引起的，一般都还有其他原因，如工作劳累、精神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素，都可引起疼痛症状。只要在日常生活中注意防治，绝大多数患者，骨刺虽未消失，但症状可以完全消失或好转。
　　颈椎病的日常保健注意事项：
　　1．情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。
　　2．避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。
　　3．选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。
　　4．保持头颈正确姿势。
　　5．防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。
　　颈椎病的饮食调养法：
　　1.豆浆适量，粳米60克，冰糖适量。以豆浆代水与粳米煮粥，粥好后入冰糖煮1-2沸即可，经常食用。
　　2.鲜蘑菇或香菇30克(干品减半)，煮汤喝。每天1次，日期不限。
　　3.大朵玉兰花3-6克，开水泡代茶。或鲜叶12-18克水煎服。
　　4.蜜糖2汤匙，开水冲服，每日2-3次。对高血压兼便秘者无佳。
　　5.食醋100毫升，冰糖500克。放入锅内溶化，每餐饭后饮1汤匙。若患者兼有胃溃疡胃酸过多不宜服此方。