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踝关节外侧副韧带损伤的处理及预防


作者:佚名       来源于:健康百科

  踝关节外侧副韧带损伤的处理  
  (1)现场急救 
  伤后应当立即用冷疗法,如用冷水浸泡、冰块按摩。然后用绷带加压包扎,尽量使踝关节不活动,抬高患肢运送医院。这样处理可以使局部的肿胀、出血、疼痛减轻,为以后的治疗和恢复创造好的条件。
  (2)外侧副韧带轻度扭伤 
  用绷带将踝关节包扎于轻度外翻背屈位,制动4~7天,亦可同时配合外敷活血散淤消肿止痛中药。一旦肿胀、疼痛开始缓解时,要积极进行关节周围肌肉力量练习及屈伸活动。一般4天以后可保持原固定下地走路,并配合按摩、理疗和踝背伸抬腿练习。按摩方法,可采取踝关节外侧用推摩手法,足背和小腿前外侧,用捏和揉捏手法。1~2周可基本痊愈。
  (3)外侧副韧带较重的扭伤(韧带部分断裂或完全断裂) 
  压迫包扎止血,并用托板将足固定于轻度外翻背屈位,抬高患肢休息,宜配合活血止痛中药内服治疗。3天以后,去除加压包扎材料,继续托板固定约3周,并配合按摩、外敷与内服舒筋活络中药、针灸、理疗等治疗方法。解除固定以后,可继续治疗,在弹力绷带的保护下,逐渐参加一般锻炼。要积极从事功能锻炼,如走路、踝关节屈伸运动、提踵等,直至完全愈合为止。重压患处无疼痛,踝关节强迫内翻试验亦无疼痛时,可完全去除支持带恢复正常运动。
  4.预防  平时重视踝周围肌肉力量和关节协调性训练,如负重提踵,跳绳,足尖走路等练习。选择平坦的运动场地运动,准备活动要充分。




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