原标题：腰间盘突出患者日常生活中注意事项。

腰间盘突出患者日常生活中注意事项：

1. 不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。

2. 急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。

3. 保持良好的生活习惯，在寒冷、潮湿季节防止腰腿受凉导致风寒湿邪侵袭人体的患病部位，防止过度劳累。

4. 站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

5. 锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

6. 提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢起身尽量做到不弯腰。

7. 有些患者认为喝酒可以活络血脉什么的，其实不然，若不控制滥饮，后果堪忧!

8. 戒烟，因吸烟影响髓核的血液循环，延迟损伤的愈合。