在杭州市临安区木兰剑老年队伍里，有一名叫沈黎明的学员。今年62岁的她练习木兰剑已有7年之久。说起这份缘分，还得追溯到2011年，55岁的沈黎明刚刚退休，本应是坐享清福，却因身患严重的肺部疾病，住院开刀，打针吃药，活成了身体虚弱的“林妹妹”。
    出院后，一次偶然的机会，沈黎明跟着几个朋友走进公园，被一段美妙的音乐吸引。她寻声望去，只见一个体态丰腴的老者正在练习木兰剑，动作灵活轻盈。“瞬间被折服，便下定决心跟着老者学习木兰剑。”沈黎明说到做到，很快拜师学艺，开启了运动的退休生活。
    学习初期，沈黎明因为身体虚弱，关节不灵活，很多动作做不到位。往往一套动作下来，就累得喘着大气，需要休息片刻才能继续。但她没有放弃，即使炎炎夏日，汗水浸湿了衣襟，也依然坚持。渐渐地，在日复一日的练习中，沈黎明的剑法逐渐娴熟，身体也发生了微妙的变化，全身关节的不适感也不知不觉消失了。和她一同练剑的学员们夸赞道：“沈黎明练习木兰剑才几个月，就已经从病怏怏的‘林妹妹’变成了精神饱满，神采奕奕的‘花木兰’了。”
    练习木兰剑两年后，沈黎明的身体各项化验指标也恢复到了正常范围。看到自己的身体日趋健康，沈黎明受到了很大的鼓舞，练得更认真了。利用休息时间，她跑遍了临安，与多位老师学习木兰剑，有时还相互切磋，进步神速。
    沈黎明说：“木兰剑成了我的养生秘诀。多年来，我始终坚持练习，不但减轻了病痛，增强了体质，而且感觉自己越活越年轻了。未来我会更加用心经营我的退休生活，希望带动更多人珍惜健康，珍爱生命。”