秋冬季带宝宝户外运动，不能忽视这4 点！-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

人要想获得健康，那么适当的运动是必不可少的。现在正值深秋时节，天气日渐寒冷，似乎连运动都变得困难起来了，但是这丝毫不会阻碍爱跳的宝宝，都说宝宝是最有活力的，看到他们，就能想起生命的力量。

但是孩子们在秋季运动，稍有不慎就感冒了，到时候引发的咳嗽、流涕、头痛、高热问题，会让宝妈宝爸们头疼不已，那么在秋冬季节，如何控制孩子的户外运动、保持身体健康呢？

第一，选对运动时间很重要

秋冬季节运动，时间点很关键。因为天气比较冷、室内外温差大的时候，千万别带孩子出门运动，这有可能导致孩子跟冷空气直接“亲密接触”，孩子抵抗力弱，遇到冷空气直接袭击的时候，是很容易引发感冒症状的。

因此，选在中午时分，天气暖和，室内外温差小，又有太阳的天气，那么就真的很适合孩子运动了，而且在秋冬季节多晒晒太阳，还能促进身体内钙的吸收，帮助孩子长成高个子哦。

第二，带孩子出门，别忘记准备一条汗巾

孩子爱蹦爱跳，疯闹完之后，往往就是满头大汗的样子了，出汗之后就比较危险了，汗水湿透衣服的时候，孩子的心肺功能会受到一定的损伤，这个时候处理不好，孩子会落下咳嗽的毛病。

因此经常陪伴孩子出门玩耍的家长，需要准备一条足够干爽的汗巾，当孩子出汗比较多的时候，用汗巾擦一擦，会让孩子远离感冒的危险。

第三，大幅度活动前，要小范围调整关节

很多孩子在被带出门，看见同龄小孩之后，会变得比较“疯”，放开了玩当然开心，但是在大幅度的活动前，没有调节关节灵活性，很容易出状况，天气冷身体比较僵硬的时候，快速的跑出去，容易摔伤，甚至有引起骨折的危险，所以在准备“大展拳脚”的时候，一定要先活动关节，让身体不处于僵硬状态。

第四，不要边运动边喝水

很多孩子在玩累了的时候，会立马让家长送饮用水。而且喝完水就马上开始运动，但其实这样做很伤害肠胃，引起肠胃不适。而在有风的天气里面大口喝水，还容易引发感冒，在张开嘴喝水的时候，冷飕飕的风会顺着嘴巴进入身体，因此需要在孩子彻底玩完之后，家长才能给孩子喝水哦。

秋冬季节容易感冒，但只要均衡营养再配比科学的运动，就能让身体远离感冒的伤害。

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