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坚持运动使人年轻，健身教练身材出众，35岁显得很年轻！
作者：佚名 来源于：健康百科
关于健身给我们身材带来的好处，相信很多人都有了解过。当一个从来没有健身锻炼过的人与一个常健身锻炼的人站在一起，就可以很明显发现，无论是精神容貌还是身体条件，健身的人各方面表现都比较优越，健身可以有效地协调身体，促进身体细胞运转，达到快速排毒的效果，还能减肥和增强体质等。与其辛苦地节食，还不如行动起来健身，运动是人类最好的保养品。
来自韩国的金美艳，是一位普拉提健身教练，除此之外，她还在网络上开健身课，很多工作忙的女性下班之后，可以跟着视频一起学习，金美艳因超高的颜值和出众的身材，目前她的网上粉丝量已经突破了100万，她的普拉提课程不仅在韩国受欢迎，国外的健身视频网也很受喜爱。
对于普拉提很多人都会误认为是瑜伽，其实普拉提是兼顾了柔性跟力量的结合，金美艳健身已经有六年了，可以看出她的身材几乎接近完美，普拉提虽然是一项很好的健身项目，但是只练习柔性的锻炼，缺乏力量的训练，是很难让身材更加完美。
所以除了日常教导学员训练以外，下班时间都会呆在健身房锻炼两个小时，先用一个小时进行热身及加强锻炼，后一个小时就以力量训练为主。哑铃深蹲是她每天都训练的一个项目，这样可以锻炼臀部的曲线。很多人觉得工作后还要锻炼会很累，但当你从镜子看到自己的好身材时，觉得这一切都是值得，劳累也消失了。
很多女性都会担心，长期练习普拉提会导致手脚变粗，甚至会练出肌肉。金美艳完全没有这种顾虑，因为普拉提是兼顾柔性跟力量，通过刚柔结合可以很好起到拉伸肌肉的作用，再者，由于女性身体结构原因，要想训练出肌肉也不容易。
金美艳告诉我们，想要一个好的身材，健身跟健康的饮食是分不开的，她不认同健身就要控制饮食，相反她觉得健身饮食均衡。高热量以及甜品之类的食物，她也不会拒绝，健康饮食不代表每天都只是荤素搭配，更多是自己对美食的自制力。
很多学员跟美艳学习了几年，身材也变得越来越好看了。很多人都感到惊讶，除了年龄在增长之外，看到金美艳的身材和皮肤，感觉人好像越来越年轻了，如今35岁的她依然像个女孩一般。如果你也想保持这样的身材，不妨跟着练习普拉提，或许也会有意想不到的收获！
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