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中风后遗症，太极拳练起来

作者：佚名来源于：健康百科

中风后遗症，太极拳练起来

太极拳是一种身心结合的中华传统健身功法，富含中医对于阴阳理论，经络学说的智慧的结晶。许多老年人都认为太极拳仅仅是作为一种强身健体的体育运动。然而我们博大精深的太极拳真的只是一种体育锻炼么？显然大家对于它的认识实在是太浅薄了。

目前国内外的许多研究都初步证实了太极拳训练对于偏瘫患者的运动，平衡功能改善，生活质量的提高具有非常显著的效果。而24式简化太极拳是将我国各大影响力较大的太极拳流派进行浓缩后的精华部分。其中“起势、野马分鬃、云手、搂膝拗步、倒卷肱、收势”这6个对于偏瘫患者的前后左右的支撑，单侧肢体负重，髋膝踝关节的位置，动作，腰背肌以及下肢肌群控制，站立和行走平衡具有十分大的挑战。同样也是他们需要克服难关，重新回到正常生活的必经之路。

以上的6式太极拳可以每天做一次，每周做五次，每次训练时间30分钟-1小时。从现代康复角度，太极拳能够为中风患者带来哪些益处？

1．增加肌肉力量，尤其是两条腿的肌肉力量；

2．抑制异常的运动模式，改善中风后因为肌肉痉挛导致的踝关节、膝关节，髋关节的异常姿势从而导致的走路姿势异常。太极拳能够改善三个关节的灵活度，纠正异常的运动模式，从而提高运动控制的能力。

3．增加平衡能力。偏瘫患者经常会出现健侧肢体承重时间比患侧长的问题，使得患侧肢体持续存在的肌肉力量和感觉下降，进而导致平衡能力下降。而太极拳能够增加患者平衡和姿势的协调性，进而逐渐提高运动的稳定性，促进运动功能的恢复。

4．改善心肺功能。得病后，许多病人经常卧床不起，缺乏基本的运动和锻炼。导致心肺功能下降，日积月累，再起身的时候稍微走两步路就气喘吁吁，这是心肺功能低下的体现。太极拳通过全身性的运动和姿势控制，能够锻炼负责呼吸的诸多肌肉，提升病人的呼吸能力。

哪些病人适合太极拳疗法？

1.中风发病后6个月内没有过生命危险的患者；

2.偏瘫侧走路依旧划圈，步态明显不正常的患者；

3.收缩压在160mmHg以下，舒张压在100mmHg以下的患者；

哪些病人不适合太极拳疗法？

1.脑梗死后经过溶栓治疗的患者；

2.距离发病已经超过6个月的患者；

3.脑梗死后病情不稳定或是趋于恶化再次脑梗死或脑出血的患者；

4.具有严重的骨关节疾病以及帕金森病等神经系统疾病影响行走的患者；

5.具有严重的心肺肝肾等重要脏器疾病或是功能异常的患者；

总之，太极拳是一项十分有益的运动，运动时无需运动器械和特殊的环境，是一个实用性强，易于掌握的运动方法。练习者坚持不懈，有针对性地进行锻炼，不仅能够提升自我的身体功能，同时对于社会参与程度也有所帮助，从而能够更快地回归社会。每个人的因为个人情况需要不同的运动方案来进行运动和治疗，欢迎大家前往上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科咨询，我们会为您提供合适的康复方案。

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