作者:佚名 来源于:健康百科
寒冷的冬季你喜欢吃什么食物?作为女人在冬季要好好的调养自己的身体,尤其是在冬季不仅要保暖还要吃一些滋补的食物,有一种汤很适合女性在冬季食用,香甜可口,润肺去燥还止咳,关键是还可以美容养颜,想知道这是什么汤吗?
冬天女人要常喝此汤,香甜可口,润肺去燥还止咳,美容养颜,这个汤就是银耳红枣雪梨羹,制作很简单,花费的时间也不就,将红枣、银耳、雪梨以及冰糖放在一起煮炖就可以了,接下来就和小编我一起制作一份好吃的银耳红枣雪梨羹吧!
银耳红枣雪梨羹
配料:
银耳 一朵、雪梨 一个、阿胶枣 6颗、冰糖 一大块
烹饪步骤:
1.将干银耳用冷水泡发,大概泡半个小时就好了。
2.将梨去皮切成块,不需要太小了。
3.将泡发的银耳撕成小片,切好的雪梨和6个红枣,一块冰糖放入压力锅内。
4.加入多过食材的冷水,然后盖上压力锅,煮上半个小时,待锅内没有压力后,打开即可食用。如果你喜欢汤汁多一点的话就多加点水,
烹饪小贴士:
1、制作很简单,口味喜欢偏甜的,可以在里面多加一点糖,不喜欢就不用加糖了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的坚果;
2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果;
3、枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;对病后体虚的人也有良好的滋补作用。
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