春天多喝这个汤，补钙比牛奶强，孩子常吃体质好，长高个-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

导读：作为宝妈的都会对孩子的身高问题很是在意，也会经常宝妈们在一起聊天的时候，就会提到孩子的长高事情，说说你家宝宝最近食欲怎么样啊？身体状况如何的？都给孩子换样地做了什么好吃的。大家都会各抒己见地聊着，气氛也是十分地融洽。

那么，宝妈们都十分关心的春天里长个的问题，在这里给大家提供一个很好的食谱，各位宝妈朋友可以给孩子做做，帮助孩子在长个的好时节里长得高、长得好。

接下来，咱们就来看看春天多喝这个汤，补钙比牛奶强，孩子常吃体质好，长高个。

一、食疗助成长是好办法

春季不但是各种植物、动物恢复生气的好时节，就是对于人类来说，也是非常有精气神、斗志的季节。脱去厚重的冬衣，就可以更加轻松、自在地伸展身姿。对于食物，也是很多营养价值高、口感新鲜的季节。

我们要一起看的菠菜就是在这个季节里的好货。菠菜本来就具有绿叶蔬菜里的叶酸含量高的优势，还具有很多人体所需的维生素、矿物质等多种的营养元素，还被称为营养中的模仿生。这些都足以看出它的天然所具有的优良品质，对于成长期的孩子们来说都是很好地滋补食物，可以长期地食用。

菠菜中的胡萝卜素就是具有抗病能力、促进儿童成长的，最为典型的就是胡萝卜素可以转化成维生素A来保护孩子们的视力及身体中的上皮细胞的健康。

并且菠菜中所具有的某些物质还能促进人体的新陈代谢功能，使得人体处于健康地运转状态，让孩子们健康地成长、发育。总之，菠菜会拥有很多人体所需的营养物质，是孩子们成长中不可获缺的食物。

二、菠菜汤助成长见效好

对于菠菜，大家都不会陌生，会有很多家庭就会长期地食用菠菜，它也是大家餐桌上的家常菜。可是您了解吗？其实菠菜在这个季节里这么吃会有意想不到的好效果，补钙的效果很明显，会高于牛奶的补钙能力，可以选择常给孩子们吃，体质和身高都会有明显的表现。

1、首先咱们得备好材料。材料是植物油、数量适中的菠菜、少于的蘑菇或者其他喜欢的食物、鸡蛋一个、调料品、葱。

2、开始动手制作美味地助成长食物了。

把备好的菜先都洗干净，之后把蘑菇用手掰开或者是用刀切开都可以，看自己平时的喜好，我通常会去掰开。鸡蛋可以提前打散，但时间不宜过久，对于鸡蛋的口感、形状都有影响。把备好的葱切成葱花。

菠菜洗净后，先要入水锅中氽下水，除去掉它里面的草酸，使得口感好些、也容易被消化。另起炉灶把倒入植物油的锅中预热一下，就把备好地葱花爆炒一下，紧接着放入备好的蘑菇，炒到柔软后，就把之前弄好的菠菜倒入一同翻炒片刻之后，就可以加入需要的开水适量一起煮开。

等到水大开后，把之前搅拌好的鸡蛋淋洒到锅中，加入适当地调味品，稍等片刻就可以盛出凉凉食用了。

重点提示：春季是个好时节，这个时候，宝妈们更应该抓紧时机给孩子做好的食疗，来促进他们的生长发育。

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