夏季吃什么对身体好？老年人的清凉养生食谱大家收藏好-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

老年人其实最不愿意过夏天，尤其是那些有高血压、心脏病之类疾病的患者，因为炎热高温弄不好就会犯病。所以说，夏天的饮食问题也是老年人不容忽视的。那么夏季吃什么对身体好呢?今天针对这个问题，我特别向大家推荐老年人的几款清凉养生食谱，还是希望大家收藏起来，或许能够帮到大家。

1·保健茶饮：天热常喝活血茶, 可以抑制血栓形成, 增加血流量, 是保护心脑血管和夏季养生的好方法。

★红花茶：适用于红细胞压积增高引起的血液粘稠, 症状为面部、耳、唇、手掌等处呈暗红色, 晨起头晕目炫, 早餐后大脑才逐渐变得清醒。红花、茶叶, 沸水冲泡, 每日一剂, 代茶频饮, 7 天为一个疗程。

★丹参茶：适用于多种因素引起的血液粘稠度增高, 症状较为复杂, 多见于糖尿病和肥胖型心血管患者。丹参加工成末, 加水煎5分钟后代茶缓饮。每日一剂, 10 天为一个疗程

2·养生食疗方

★绿豆银耳汤。材料: 绿豆，银耳，枸杞，白糖。做法:绿豆洗净,泡水2~3h 备用，银耳洗净泡水1h，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入水，放入所有材料，以中火煮开，改小火熬煮30~40 分钟，最后加白糖即可。功效:益气补血，增强免疫力，绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴功效。

★薄荷绿豆汤。材料:薄荷，薏仁，绿豆，白糖。做法:薏仁绿豆洗净，用水泡3 小时备用。锅中倒入水，加薏仁绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加薄荷、白糖，继续煮5~10 分钟，盛入碗中即可。功效:清热解毒，特别适宜长青春痘的人饮用。

★薏仁红豆汤。材料:薏仁、红豆、核桃仁做法:薏仁、红豆洗净，用清水泡4 小时后直接加热(水量约为材料的3~4 倍)，大火煮开后转小火，45 分钟后关火，放蜂蜜调味，撒上核桃仁即可。夏季是各种老年病的多发季节，把握好科学的养生技巧，每一位老年人才能更加健康快乐的度过酷暑，享受美好人生。

以上为老人们介绍了一些夏季老年人适合吃的食物，其实这些清凉养生食谱对每一位老人都有一定参考作用，因为不管是保健茶饮，还是养生食疗方，老年人可以根据自己的饮食特点选择尝试一下，再加上适当锻炼，保持良好的作息习惯，乐观心情，肯定会帮你安全过夏天的。

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