孕期真有那么多饮食禁忌？其实只要避开这4点，孕妇可以放心吃-健康生活网（元天赋健康生活网）

孕期真有那么多饮食禁忌？其实只要避开这4点，孕妇可以放心吃

作者：佚名来源于：健康百科

小雪怀孕4个月了，自从怀孕后她也一直在学习一些孕期的知识。有一天她去参加朋友的婚礼，在宴席上她吃了些螃蟹。结果同桌的其他朋友都说，孕妇吃螃蟹会流产的，说她怎么敢吃螃蟹呢。听了朋友的话后，小雪十分的担心，后悔自己没管好嘴，吃了螃蟹。不过后来什么事也没有发生，胎儿发育得好好的。确实在孕期有很多饮食上的禁忌，但是其实没有那么严重。反而孕妇的饮食需要多样化，这样补充的营养才更全面。其实只要孕期注意这4点的话，孕妇是可以放心吃喝的。

1. 吃全熟的食物

在孕期吃饭的话，孕妇一定要注意饭菜的成熟度，要全熟的，像鸡蛋、肉类、鱼类等等。如果这些食物没有全熟的话，可能会有寄生虫以及细菌等等，会影响孕妇和胎儿的健康。另外，像夏天常见的烧烤以及各种路边摊，孕妇最好不要吃，因为这些地方的卫生得不到保障，食材不知新鲜与否，最好还是在家里吃。

2. 少吃油炸食物

像我们常见的一些油炸、熏制的食物，里面会含有苯并芘等多种致癌物质，孕妇常吃的话，对自己和胎儿都有可能造成很大的伤害。而且这些食物的口味都偏重，食材的新鲜程度也得不到保障，孕妇吃进去随时可能会有健康隐患，所以这类食物能不吃就不要吃了。

3. 少吃深加工的食物

市面上有很多经过深加工，但是营养价值又很低的食物，像火腿、罐头以及冷冻食品。这些食物为了延长保质期，都会加入很多的添加剂，而且为了味道的鲜美，还会放很多的味精、盐等调味品。这些食物吃起来可能会很香，但是它的营养价值远不及那些新鲜的蔬菜和肉。所以孕妇最好少吃这些食物，都吃一些新鲜的食物。

4. 慎用药物和保健品

孕妇是不建议服用药物的，因为很多药物中都含有对胎儿有伤害的成分，如果生病需要吃药的话，最好先询问医生，在医生的指导下用药。另外，有些孕妇会服用一些保健品来补充营养，像钙、锌等。但是保健品也不要擅自服用，可以先去医院检查是否缺这种营养元素，如果食补无法满足的话，在医生的建议下再服用保健品。

上一篇：痛风患者应该怎么调整饮食？在饮食上有什么禁忌吗？

下一篇：菠菜的功效及作用饮食禁忌

　　标签：