天气炎热的时候也是我们身体养生的最佳时间，那么从饮食入手养生是很关键的。健康的饮食习惯，带给我们更加健康的身体，才能更好地度过炎热的夏天。

日常生活中，我们也是可以见到很多的杂粮，其实杂粮的营养是很丰富的，也是很健康的食物。杂粮的热量和脂肪含量都是很低的。夏季养生，可以多从这几种杂粮入手，营养美味，价格方面也是很实惠的。

板栗南瓜

南瓜是很有营养的一种蔬菜品种，可以用来煮粥，做菜。富有很多的矿物质和微量元素，可以在日常生活中给我们一个很好的营养和能量的补充。

小小的南瓜，浓缩的都是精华。金黄的内瓤，看着就是很有食欲，软糯香甜，鲜嫩爽口。做法多样，天然的健康粗粮，一家老小都可以放心吃的食物。

板栗的香味，南瓜的味道。怎么吃都好吃的板栗南瓜

夏季养生可以多吃的健康营养美味，价格也是优惠的

还在等什么，健康吃起来吧！

三色糙米

这是很常见的一款杂粮。有三种粗粮组合而成的，口味更齐全，营养更健康。热量低，口感好。是天然的绿色食品。

三色糙米，做成米饭，熬粥都是很好的选择，不止是孩子年轻人，家里的老人也可以多吃的一款杂粮主食。

特别是对于想在夏季减肥的人士来说，三色糙米是很好的一个选择

老人的健康饮食也是可以选择糙米的。喜欢的就赶紧入手吧。

恩施小土豆

土豆在我们的生活中也是很常见的食物，做法也是很多的，而且也是营养很丰富的一种蔬菜，是有着"地下苹果"的称号。

根据土豆的外表，可以分为红皮土豆和黄皮土豆，而黄皮土豆就是我们日常吃的淀粉含量很高的土豆，薯条就是。而红皮土豆则是营养价值很高的，是可以当粗粮吃的，怎么吃都是营养美味的。

特别是恩施小土豆，生长在恩施高山上

天然无添加，健康有营养。

虽然很小，不过粉糯香甜，有很多的硒元素，美味又营养。

夏季养生，就从这几种杂粮开始入手吧，健康美味，营养不贵。