“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”每年公历1月20日或21日，太阳到达黄经300度时，“大寒”节气开始。虽说此时节大风、降雪不时让天气变得寒冷，但大地却在悄悄回暖。并且“大寒”是二十四节气中的最后一个，过了“大寒”，又将迎来新一年的节气轮回。

大寒习俗

农谚有云“过了大寒，又是一年”，此时人们开始忙着除旧布新，扫尘洁物。大寒到立春之间，有着很多重要民俗。

买卖人要设宴款待宾客，感谢他们一年来对自己生意上的照顾。

是一年的重要活动，除了供奉糖瓜、糕点，还要换灶神画像。

大寒时节购买的芝麻秸，在除夕夜洒在行走的路上，供孩童踩碎，谐音“踩岁”，寓意“岁岁平安”。

大寒养生

大寒时节，人的阳气偏弱情绪也会跟着低落，特别是本来就有些抑郁情绪或是平时工作压力较大的人，这段时间就更容易进入不良情绪的敏感期。此时调节肝胆经，不仅能升发阳气防风寒，而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。

常开“四扇门”

期门穴为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。

章门穴是“障碍之门”的意思，它不仅是肝胆经的会穴，又是脾的募穴，专门治疗脾虚与情志抑郁。期门与章门两个穴位，左右各两个，所以叫它们“四门”。

这四个穴位。每天早晚分别反复推5分钟左右，就可以感受到焦虑情绪正在渐渐消散。

做到两个“不”

不伤阳气：外出“全副武装”，尤其注意足部保暖。早晚要少出门，一定要外出的话，记得戴上口罩、帽子、围巾，穿上棉鞋，抵御严寒对身体的危害。

不损阴津：大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。此时临近春节，是工作最忙时，人也极易疲劳，耗精伤神。适当休息、保持心情平静对养阴也很重要。

深冬已至，愿所念之人

不染风霜，早晚珍重