版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
股四头肌练习
作者：佚名 来源于：健康百科
①腿屈伸：背对肋木站立，屈腿拉弹性物体然后用力向前伸直膝关节。(图2—3—105)②俯身腿后伸：俯卧屈膝使橡皮条固定在踝关节处，这时两臂前伸拉紧绷紧的橡皮条。动作时用力向后伸直膝关节。(图2—3—105)③腿蹬出：仰卧，将弹性物体固定在全屈的两腿踝关节处，然后交替向前蹬出，像踏自行车。④半蹲起：站在体操凳上，两腿稍屈，两臂伸直紧握拉力器，然后用伸腿的力量使身体站直。(图2—3—105)⑤腿内收：侧对肋木站立后可做：内侧腿前内拉;内侧腿后内拉。⑥腿外展：侧对肋木站立外侧腿侧上拉。
图2—3—10 ......
上一篇： 腹内外斜肌练习
下一篇： 返回列表
股四头肌练习 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】