版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
单人、双人随意登山
作者：佚名 来源于：健康百科
单人随意登山是一种不受外部因素限制，只从个人意愿出发的登山活动。它是老年人的一种有益健身活动。双人随意登山是两人自愿组织的登山活动。它能提高登山的兴趣，又能起互相鼓励帮助的作用。登山前应考虑：①登山的高度，当身体情况正常时要达到哪一高度，身体有不良反应时应适当降低攀登的高度。②约用多少时间能到达预定的高度，途中需休息几次，怎样休息。③需带些什么物品(如饮食品、用品等)。④如何下山。⑤遇到特殊情况怎样应急处理。登山时要注意：①穿平底胶鞋，最好带手杖。②选择坡度、难度均不大的山攀登。还要随时注意路面滑石滑动情况，以免摔倒。③当感到呼 ......
上一篇： 老年登山前的身体检查
下一篇： 返回列表
单人、双人随意登山 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】