版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
跳
作者：佚名 来源于：健康百科
锻炼身体的一种手段。直立开始屈膝下蹲，两足蹬地迅速伸髋、膝关节，屈踝使身体离地腾起的练习。跳分单足跳、双足跳。双足跳又有并腿跳、分腿跳、交换腿跳。根据蹬地前的屈膝程度和离地后的身体在空中的姿势又分一般跳(浅跳)、半蹲跳、全蹲跳(深跳)、挺身跳、团身跳、击足跳(腾起后收腹，直腿前举，两手击足背，接着伸展髋关节挺身落地)。跳的练习方法很多，采用不同的方法对身体产生不同程度的影响，采用多种方法的练习能全面地影响有机体的机能，特别是对增强腿部肌肉的力量，改善内脏器官的功能，起到良好的效果。老年人要根据自己的体力和健康状况选择练习，掌握运动量， ......
上一篇： 蹲
下一篇： 返回列表
跳 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】