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失眠的饮食疗法


作者:佚名       来源于:健康百科

失眠有虚证实证之分,虚者宜滋养,实者宜清淡。老年失眠多虚证或虚实夹杂之证。

心血不足①红枣汤(《患者保健食谱》):红枣、红糖各适量,将红枣放入锅内,置文火上加水烧开,炖至枣烂,将枣汤倒入碗中,放入红糖搅拌,即可饮用。②龙眼枣仁芡实汤(《食物与治病》):龙眼肉10克,炒枣仁10克,芡实12克,现煮汤,睡前服用。③莲子粉粥(《本草纲目》):莲子肉去皮带心50克,桂圆肉30克,冰糖适量,先将莲子磨粉,用水调成糊状,放入沸水中,同时入桂圆肉,煮成后加入冰糖,每晚临睡食一小碗。

阴虚火旺①龙眼洋参饮(《食物与治病》):龙眼肉30克,白糖3克,西洋参6克,碗口加盖,上锅反 ......




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