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睡眠与长寿


作者:佚名       来源于:健康百科

合理睡眠可增强体质,使人延年益寿。人可以几天不进食(但要喝水),但如果几天不睡眠便有生命危险。动物实验表明,饥饿20多天的动物仍可恢复健康,而几天不睡眠即可导致动物死亡。可见睡眠比吃饭还重要。睡眠可以解除中枢神经的疲劳,稳定神经系统的平衡,协调各种生理机能,是人体生命过程中的重要环节。国内外有关资料表明,几乎所有的长寿者均为生活有规律,有良好的睡眠状况,长期失眠的寿星非常罕见。一个人一天究竟睡多长时间为宜,要根据不同年龄、体质、习惯以及体力消耗等因素而定,不能机械地制定统一的标准。一般说来,年龄越小,睡眠的次数、时间就越多。过去认为 ......




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