版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
能催眠的食物
作者：佚名 来源于：健康百科
除了采取治疗措施外，食物对于治疗失眠也有一定作用。这是因为食物蛋白质中含有有色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种血清素，能使大脑思维活动受到暂时抑制，于是人便会产生困倦感。临床发现，食用掺入色氨酸食物的人入睡要快得多，倘若食物里加入适量的糖和营养素，疗效更好。通常而言，能催眠的食物主要有以下几种：①牛奶。牛奶中含氨基酸，其中“吗啡”、“色氨酸”是一种天然的良好的镇静剂，对中枢神经大脑有抑制作用，且无副作用。临睡前喝效果最好。②核桃仁粥。核桃仁有丰富的营养和催眠价值。核桃仁中含蛋白质15.4%，碳水化合物10%。还有钙、磷、铁、胡萝卜素、 ......
上一篇： 安眠药的服用
下一篇： 返回列表
能催眠的食物 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
老年百科
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】