为了防止流感的传染，家长们一定要对宝宝们采取保护措施，那么冬天宝宝流感怎么预防呢？下面我们一起来看看宝宝冬天流感预防措施吧！

冬天流感怎么预防

适时接种疫苗

虽然流感病毒经常变异，但最简单、最有效的办法还是注射疫苗。注射疫苗后一到两周，身体就会产生保护性抗体，防范宝宝得流感。大家应注意，要在疾病高发期到来前半个月注射。我国北方注射疫苗的最佳时间是十到十二个月，我国南方是十月到第二年二月。

保证充足的睡眠

保证宝宝每天足够且有质量的睡眠才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此爸妈尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头，并给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。

养成良好的卫生习惯

一定要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。妈妈们还要注意室内的及时通风，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

合理膳食

1、六个月以下的宝宝应坚持母乳喂养，因为母乳中的天然免疫成分对宝宝抵抗流感很有帮助。

2、六个月以上的宝宝要保持科学饮食，食物多样化，饮食尽量清淡，注意营养均衡。

3、多食富含蛋白质的食物，当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。瘦肉、豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等都是很好的选择。

适当的户外活动

适当的体育锻炼可以增强小朋友的体质，同时也要多多呼吸新鲜空气，这都有助于抵抗流感病毒。可以在没有雾霾的天气带孩子出去玩耍，大自然是最好的身体调节剂。让宝宝在户外活动是提升宝宝适应环境能力的好时机。一般建议1岁以下的宝宝，每天在无风天出来活动2-3次，每次10分钟左右。1岁以上的宝宝每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝每天户外活动2小时左右，可以大大降低感冒的发生几率。

小儿推拿

小儿推拿是一种重要的中医方法，它完全自然，无副作用，不会对儿童造成不必要的疼痛和伤害。我们的经验证实幼儿非常喜欢按摩。他们感到舒适并乐于接受治疗。另一方面，幼儿们可免除注射带来的疼痛。儿科推拿可以预防疾病和增强体质，具体操作需咨询中医师。儿科的某些疾病变化很快，往往不需要严格的治疗就可恢复。通过自我按摩可发汗解表、清脑开窍，防治感冒收效显著。家长要注意平时采取措施预防感冒。感冒是一种自己能够好的自愈性疾病，家长要做到不慌不乱，冷静地对症处理，尽量让宝宝舒服一些；仔细观察有没有让人担心的其他情况，必要时及时就医。

流感的症状

发烧：一般会烧 3～5天，体温可高达 39～40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等。越小的孩子越不会表述，可能只是烦躁、哭闹等。

眼部不适：很多人还会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等。出现这些情况时，别以为只是结膜炎，更不要简单地把这些异常归为「上火」。

鼻炎的症状：搓鼻子；打喷嚏；流鼻涕，如果不多则易成为「鼻屎」；小孩子可能会表现为哭闹、呼哧声、张口呼吸或打呼噜等。

喉咙不舒服：喉咙干、痒、痛；而小孩子可能表现为比较哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。

咳嗽：多为阵发性，不是咳个不停。每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁，而且多是干咳。

其他不适：全身肌肉、关节酸痛、乏力；小孩子容易哭闹、粘人。

这些症状都可能会出现，但不一定会全部出现。年龄越小的孩子，症状往往越是不典型，还可出现高热惊厥。

哪些人群特别要注意

老年人：流感是老年人死亡的重要原因。与其他年龄组相比，老年人感染流感后的死亡风险最高。

儿童：5岁以下儿童感染流感后并发重症疾病的风险较高，尤其是有基础性疾病的儿童一旦感染流感死亡的风险显著高于健康儿童。

孕妇：流感流行期间，孕妇因感染流感而住院、入住ICU和死亡的风险显著增加，还可能会导致胎儿出现死产、早产和出生低体重等。

慢性基础性疾病患者：慢性基础性疾病患者感染流感病毒后比同龄健康人群更容易出现严重的疾病甚至死亡。

此外，需要提醒的是，极少数年轻人感染流感病毒后有可能诱发病毒性心肌炎。严重可导致心力衰竭、心源性休克甚至猝死。