海报制作：方金洋

“芒种芒种，连收带种”。《中国天文年历》显示，北京时间6月5日18时52分将迎来“芒种”节气，这标志着一年仲夏的开始。此时节，北方麦黄，江南秧绿。

　　历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍，每年公历6月5日、6日或7日为“芒种”节气的开始，它是二十四节气中第九个节气，也是夏季的第三个节气。“芒”是指有芒的农作物，如小麦、水稻等。“芒种”是反映农业物候的节气，有民谚说“麦至是而始可收，稻过是而不可种”，意思是说，有芒的麦子可以收割登场，有芒的稻子必须抓紧时间插秧。

　　此时节，我国大江南北进入了“栽秧割麦两头忙”的季节，因此“芒种”也称“忙种”。南宋诗人陆游在“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长”的诗句中，就生动描绘出了“芒种”到来时的农村景象。

　　“芒种”还标志着仲夏的到来。此时节，北方天气干燥高温，有利于新麦登场，正所谓“有钱难买五月旱”；南方气温升高，空气湿度增加，“新秧初出水，渺渺翠毯齐”，天气开始闷热。与此同时，龙卷风、暴雨、冰雹等灾害性天气也可能不期而至。

　　“芒种”时节正好赶上一年一度的高考。“在这个收获的季节，衷心祝愿每位参加高考的考生，都能播种希望，收获美好。”罗澍伟说。

　　“芒种”时节，天气开始炎热，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津。罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，要注意补充水分。起居方面，宜晚睡早起，中午小憩，以利气血运行，消除疲劳。同时要常洗浴，勤换衣，勿贪凉，以舒畅阳气，避免暑湿入侵和肠胃功能失调；饮食宜清淡，可多吃质软、易消化和祛暑益气、生津止渴、健脾开胃、排毒祛湿的水果、蔬菜及豆类，辅以清热解暑、护胃益脾、降压降脂的食品，如香蕉、苦荞、山药、莲子等；情绪上应保持轻松愉快，戒躁息怒，以利于在炎热天气中调养精神。（记者 周润健）