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中国平均身高男性167.1cm 女性155.8cm,你觉得呢?


作者:佚名       来源于:健康百科

 

你对自己的身高、体重还满意吗?

昨天,国家卫生计生委发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》,分析评估了十年来我国居民营养和慢性病状况的变化。报告显示,我国成年男性平均身高是167.1cm,成年女性是155.8cm,平均体重分别为66.2kg和57.3kg。数据一出来,许多网友开始激动起来,“这是我第一次没拖国家后腿啊”“终于可以扬眉吐气了,我帮忙拉了太高”“哈哈,原来我没有拖后腿啊,误导了我好多年”……

如此平均数据,你达标了吗?

身高

6~17岁儿童青少年

身高增幅显著

报告显示,2012年我国18岁及以上成年男性和女性的平均身高分别为167.1厘米和155.8厘米,与2002年相比,6岁至17岁城市男女儿童青少年身高平均增加2.3厘米和1.8厘米;农村男女儿童青少年身高平均增加4.1厘米和3.5厘米,农村居民身高增长幅度高于城市。

以12岁年龄组为例,十年间城市男女生身高平均增加3.8厘米和2.3厘米,农村男女生身高平均增加5.1厘米和4.4厘米。

分析:中国疾病预防控制中心营养健康所副所长赵文华认为,城乡居民身高的增长与国家经济发展密不可分,也说明居民营养状况得到改善。

对于中国人平均身高与日、韩等国的比较,专家指出,除遗传因素外,影响人发育生长的主要有营养、疾病和体育锻炼。在骨骺线闭合前,孩子要多吃蔬菜、牛奶、牛肉等食品,保证充分营养。同时,可以多参加跳绳、游泳、篮球、慢跑、跑楼梯等运动,保证充足睡眠。

体重

10个成年人3个超重

还有11.9%绝对肥胖

报告指出,我国居民超重肥胖问题凸显,全国18岁及以上成年男性和女性的平均体重分别为66.2kg和57.3kg。全国18岁及以上成人超重率为30.1%,肥胖率为11.9%,比2002年上升了7.3和4.8个百分点,6至17岁儿童青少年超重率为9.6%,肥胖率为6.4%,比2002年上升了5.1和4.3个百分点。

不论成人还是青少年,超重肥胖增长幅度都高于发达国家。

分析:国家卫计委疾病预防控制局国家卫生计生监察专员常继乐指出,目前,我国居民在营养方面存在两种情况,一方面营养不良问题没有完全解决,还有相当一部分的贫困地区儿童营养状况不良;但另一方面,营养过剩又接踵而来。

超重肥胖是引发高血压、糖尿病、癌症等许多慢性病的重要危险因素,儿童时期的肥胖对健康的影响往往会持续到成年期,加强对儿童超重肥胖的防控尤为重要。

这些数据靠谱吗?

国家中医药管理局局长王国强先生表示,为进一步了解十年间我国居民营养和慢性病状况的变化,根据中国疾病预防控制中心、国家心血管病中心、国家癌症中心近年来的监测、调查的最新数据,结合国家统计局等部门人口基础数据,国家卫生计生委组织专家综合采用多中心、多来源数据系统评估、复杂加权和荟萃分析等研究办法,编写了这个报告。经国内外权威机构多方的论证,保证了报告的科学性。

脂肪类饮食超过上限

城市女青年营养不良加重

脂肪

我国居民脂肪类饮食摄入量明显增加,已经超过30%,而食物营养指南推荐的标准是25%至30%,其中猪肉摄入量明显增加

2012年居民平均每天烹调用盐10.5克,较2002年下降1.5克,但仍然处在较高水平

豆类和奶类

消费量依然偏低

蔬菜、水果

摄入量略有下降,与推荐量比较还有很大差距

谷类

城市和农村居民膳食中谷类食物的供给比分别为47%、58.8%,低于推荐量的下限60%

钙、铁

依然缺乏

数据显示,十年间,我国居民膳食营养状况总体改善,2012年居民每人每天平均能量摄入量为2172千卡,蛋白质摄入量为65克,脂肪摄入量为80克,碳水化合物摄入量为301克,三大营养素供能充足,能量需要得到满足。与2002年相比,成人营养不良率为6.0%,降低2.5个百分点。儿童青少年生长迟缓率和消瘦率分别为3.2%和9.0%,比2002年降低3.1和4.4个百分点。

报告指出,在成人中,我国多数群体营养不良率有所降低,但农村老年人的营养不良率仍然较高,城市青年女性的营养不良状况有加重趋势,需要予以重视。在儿童青少年群体中,消瘦仍然是6至17岁儿童青少年主要的营养不良问题,大城市、中小城市、普通农村和贫困农村依次加重。

如何吃得更健康?

国家卫生计生委建议对于不同的人群实施分类指导:

第一,对普通人群建议他们以《中国居民膳食指南》为指导,合理地搭配食物,坚持适量运动,养成健康的生活方式。

第二,对于超重、肥胖等营养过剩的人群,要均衡地膳食,积极地参加身体锻炼,坚持植物性食物为主的膳食模式,合理地搭配三餐。

第三,对于贫血、消瘦等营养不良的人群,建议要在确保摄入量足够主食的前提下,增加奶类、大豆和豆制品的摄

入,保持膳食的多样性,满足身体对钙、铁、维生素A、维生素D等营养素的需求。

第四,对于婴幼儿及孕产妇等特定人群,要特别关注生命早期的1000天的营养,所谓1000天就是从怀孕开始到婴儿出生后的2周岁,这一段时间的营养状况将对孩子未来的身体健康、智力发育起到重要的作用。同时,要确保母亲怀孕期间铁、碘、叶酸等营养的足量摄入。

目前,国家卫生计生委正组织专家根据我国居民膳食结构变化,针对不同的人群制定新版的《中国居民膳食指南》,争取尽早地向公众公布。

慢性病

占总死亡人数的86.6%

72%非吸烟者暴露于二手烟

吸烟

我国现有吸烟人数超过3亿,15岁以上人群吸烟率为28.1%,其中男性吸烟率高达52.9%,非吸烟者中暴露于二手烟的比例为72.4%

喝酒

2012年全国18岁及以上成人的人均年酒精摄入量为3升,饮酒者中有害饮酒率为9.3%,其中男性为11.1%

锻炼

成人经常锻炼率为18.7%

报告显示,我国居民慢性病状况令人忧虑,18岁及以上成人中约每4人中就有一个患高血压,每10人中有一人患糖尿病,高血压、癌症发病率10年来呈上升趋势,慢性病正成为我国居民健康的重要杀手。

2012年全国居民慢性病死亡率为533/10万,占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因,占总死亡的79.4%,其中癌症死亡率前五位分别是肺癌、肝癌、胃癌、食道癌、结直肠癌。经过标化处理后,除冠心病、肺癌等少数疾病死亡率有所上升外,多数慢性病死亡率呈下降趋势。

如何过健康的生活方式?

对于慢性病的危险因素,王国强分析说,吸烟、过量饮酒、身体活动不足和高盐、高脂等不健康饮食是慢性病发生、发展的主要行为危险因素。经济社会快速发展和社会转型给人们带来的工作、生活压力,对健康造成的影响也不容忽视。

如何遏制“慢性病”,自然每个人有各自的实情。不吸烟、不过量饮酒、适量体育锻炼、少乘车少乘电梯多走路、荤素搭配均衡饮食、远离高热量高盐高脂食物,保持合理体重,保持平常心态,都是让慢性疾病远离的有效做法。

“你的身体你做主”。让我们积极参与各类健康行动,早些调整生活习惯,保持健康生活方式,远离危险因素,拥抱健康生活。据新华社




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