作者:佚名 来源于:健康百科
寿至113岁的王忠义是四川秀山县新庄村的民间医生,105岁时还不定期为乡民治病,曾荣获"全国健康老人"桂冠。他的作息时间颇有规律:每天天黑就睡,鸡叫便起。起床后先做几套拳术,然后打坐,练内功一两小时。
著名书法家苏局仙寿至110岁,一生以教书为生,每天清晨6时起床,饭后练字、会客、散步。午后,闭目养神一个时辰,接着看报、练字、写诗。晚上八、九点钟就寝。
百岁女寿星宋山英是早上6时半起床,白天结结绒线,晚上5时许睡觉。她至今活动自如,生活自理,是"早睡早起身体好"的模范实践者。
细细品味百岁寿星的作息时间,我们可以发现,百岁寿星不论是身居农村还是家住城市,不论是知识分子还是家庭妇女,大体有三个特点:一是生活有规律,一年四季,雷打不动。二是早起早睡,不睡懒觉,不喜夜生活,大多有午睡习惯。三是虽然年纪大了,但仍然不忘活动四肢,活络筋骨。
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