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如何才能找回老人的健康睡眠?


作者:佚名       来源于:健康百科

     睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠质量好坏、时间长短与人体健康、寿命长短息息相关。

  人过中年,不少人经常不能安眠,入睡难,易惊醒,多梦,醒后难再入睡。时间久了,白天无精打采,头晕脑涨,觉得衰老很快。美国一个研究小组通过对100万美国人进行长达六年的追踪调查,结果发现,每晚平均安眠7~8小时的人寿命最长。据我国流行病学调查显示:65岁以上中老年人失眠率为35%~50%。老年人长期失眠,不仅衰老得快,而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退,从而引发一系列相关疾病的发生。

  研究结果表明,松果体是负责机体睡眠—觉醒周期的总管,它分泌的褪黑素(Mt)通过视交叉上核(SCN)的睡眠起搏器,启动“睡眠中枢”,使体温下降,心跳速度减慢,脑细胞由兴奋转为抑制,使机体进入睡眠状态。如果松果体的Mt分泌逐步减少,人体的昼夜节律失调,就会导致生物钟紊乱碍而引起失眠。

  据有关检测数据显示,人40岁以后,血中Mt浓度逐渐减少,80岁时降到极低水平。因此松果体分泌Mt的严重不足,是引起中老年人因生物钟障碍而失眠的重要原因之一,也是导致中老年人衰老的重要因素,因为大脑的修正,器官能量消耗后的复原,自由基的清除等,都是在人体睡眠阶段完成的。

  在第三届“衰老与癌症”世界大会上,50余位科学家向全世界发布了《年龄生物钟学说》,证明适量应用体外补充Mt,可有效地延长睡眠时间,提高睡眠质量,从而延缓衰老过程,而且还能增强抵抗力和免疫力,预防一系列老年相关性疾病的发生。

  睡眠康宁含片答读者问——系列二 找回自然健康的睡眠

  1、北京的魏先生问:我经常失眠,曾在药店买松果体素片吃了,但效果不明显,这是为什么?

  答:口服的松果体素片(即褪黑素片)吞咽下去以后,经胃肠道入肝脏后,大部分被分解而失效(肝脏首过效应),而睡眠康宁含片采用独特的速溶技术,通过舌下速效含化方法,先不经过胃肠直接到达心脏,能有效避免肝脏首过效应,吸收完全,作用快,功效好。

  2、东莞的黄女士问:我母亲62岁,每晚睡眠不好,很痛苦,但她有心脏病,请问能用睡眠康宁含片吗?

  答:可以。睡眠康宁含片不仅能够改善您母亲的睡眠状况,而且其中的功效成分Mt对心脏有益无害,因为Mt能使心肌电稳定,又能通过自动化控制来调整血压,调节内分泌,使人体内环境保持稳定,但不要因此而忽视心脏病的综合保健。

  3、鞍山的武先生问:我失眠多年了,还有慢性疲劳综合征,用睡眠康宁含片有用吗?

  答:可以。医生说您的慢性疲劳综合征是因为多年失眠的缘故吧? 您的松果体夜间分泌褪黑素不足,通过舌下含化睡眠康宁含片,能帮助您恢复自然睡眠,提高睡眠质量,不再失眠,慢性疲劳综合征就会逐渐好转。对于老年人来说,良好充足的睡眠是健康的基础。




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