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不良生活习惯严重地伤害眼睛


作者:佚名       来源于:健康百科

  一些不良的生活习惯不仅会损害肌肤,还会严重地伤害眼睛和眼周的肌肤。
  ◆疲劳
  长时间的用眼,比如看书、看电视、用电脑等会消耗眼中的视紫质,使调节视力的晶状体和肌肉疲劳,并使眼内保护晶状体透明度的抗血酸和谷胱甘肽减少。所以要避免用眼疲劳,尤其不要熬夜和长时间操作电脑。
  ◆吸烟
  烟中的有毒物质不仅严重影响身体健康,而且能直接影响眼部组织的新陈代谢,使视力减退。吸烟还会破坏体内大量的维生素A、维生素B12,损坏视神经,影响视力,并可造成眼底视网膜血管缺血而诱发眼底小动脉硬化。所以吸烟不仅视力减退,还会使眼睛变得混浊。女性不仅要做到自己戒烟,也要远离烟雾弥漫的环境。
  ◆紫外线
  紫外线会损伤晶状体、角膜和结膜,造成视力减退和视网膜水肿,严重的会引起失明。所以不管是夏日的阳光下还是冬天的雪地里,都应该戴墨镜。
  ◆刺激性大、热性大的食物
  刺激性大、热性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒、咖喱、白酒、香烟、油煎炸食物容易损坏视神经,使视力模糊,因此要少吃这些食物。
  ◆失眠
  失眠对眼睛的损害是致命的,它不仅影响眼睛的黑白分明和亮泽程度,还极易导致肿眼泡、黑眼圈、眼角细纹。眼睛是最能体现失眠引起的"无精打采"的。
  为了缓解对眼睛的伤害,可以适量地饮用绿茶,减轻辛辣与油腻食物对眼睛的刺激。中医认为茶能明目,现代医学也认为茶中含有较有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D及胡萝卜素,这些都是维持双眼明亮有神的必须物质。如果在茶中再加入山楂、枸杞子、决明子等明目的中药,效果更好。




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