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如何有效的预防近视眼


作者:佚名       来源于:健康百科

  如何有效的预防近视眼?
  预防近视眼,要注意以下几点:
  1.要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
  2.看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。
  3.看书时间不宜过长,每40-50分钟,应休息10-15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。
  4.不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
  5.教育儿童改正不合理的用眼习惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
近视眼的防治包括预防发生、阻止发展及预防并发症三个方面。病理性近视眼迄今尚无理想预防方法,国外有采取优生优育者,如同属病理性近视眼者,避免通婚。
  单纯性近视眼预防要点包括:早年了解眼屈光状态(散瞳验光),以便掌握屈光发展方向,分别对待;认识并处理好三个危险因素:危险年龄-生长发育期、危险时刻-午后黄昏时、危险劳作-长时间近距离用眼;放松调节-经常远眺;降低眼压-眼球按摩;合理营养,不可偏食;适当锻炼、充足睡眠,以加强抗疲劳能力;定期进行标准的视力检查。




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