作者:佚名 来源于:健康百科
保护视力的简单方法 ●每周吃两次鱼,鱼富含omega-3 脂肪酸,现已证明它可降低干眼症风险。如果你不喜欢吃,不妨试试鱼油补充品。 ●游泳或做木工,一定要戴护目镜。适合的泳镜可避免眼睛接触到氯;木工护镜则可避免木屑飞进眼睛,造成角膜磨损。烹调洋葱应选择红色的,而非黄色洋葱。红洋葱包含较多橡黄素,这种抗氧化剂可以预防白内障。 ●每次洗脸都用干净毛巾。结膜炎(红眼症)具有高度传染性,若共用毛巾和洗衣机则容易受感染。 ●每晚都要卸掉眼妆,以避免微量化妆品留在眼里,刮伤角膜。 ●在室外不妨多戴太阳眼镜。太阳眼镜不仅阻挡烈日照射,还可避免眼睛受风而致干涩。 除了太阳眼镜,还要戴上大帽子。宽边帽可阻挡半数紫外线,也可减少紫外线从眼镜上面或侧面射入眼睛。 ●每周吃两次菠菜,可以用水煮,也可用橄榄油加蒜头炒,或加在馅饼里。怎么吃都没关系,但一定要经常吃。 ●研究显示,菠菜富含叶黄素,可以避免老年性黄斑点退化及白内障。 ●每个月检查血压。可以在家里用手腕式血压计自己测量。因为长期血压过高,可能损伤眼睛血管。 ●每周至少散步四次。研究显示,定期运动可以让青光眼患者眼压降低。另有研究发现,青光眼患者若每周快走四次,每次四十分钟,可让眼压降低到不需服药。此外,步行也能降低患青光眼的机率。 ●工作或阅读时,设定闹钟三十分钟响一次,提醒自己抬头看远处三十秒,如此可避免眼睛疲劳酸痛。
上一篇: 调整好光线保护视力
下一篇: 眼睛保养的方法
标签:
【相关文章】
变态反应性鼻炎病因
萎缩性鼻炎的病因有哪些
过敏性鼻炎的病因
急性化脓性鼻窦炎病因
急性化脓性鼻窦炎的病因
小儿过敏性鼻炎病因及发病机理
慢性鼻炎的病因有哪些?
药物性鼻炎的成因
血管运动鼻炎的发病原因
滴鼻药使用不当可引起鼻炎
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
影响鼻炎的七种因素
过敏性鼻炎秋季多发的原因
预防鼻炎
秋冬交替警惕鼻炎发作
近视的食疗
近视眼的中药治疗
近视眼的针灸治疗
神经衰弱可致耳鸣
牙周病的预防护理
饭前刷牙更健齿?
牙周病预防
牙周病预防措施
可以防治牙周病的四种食物
正确刷牙预防牙周炎
喝酸奶及其他乳酸饮料能显著改善牙周健康
饮食中如何减少牙齿损伤?
用吸管喝碳酸饮料可保护牙齿健康
葡萄干有益于牙齿和牙龈健康
口腔溃疡真的没大问题吗
治疗复发性口腔溃疡
口腔溃疡需防癌变
为什么过敏性鼻炎总是治不好呢?
口腔溃疡的家庭疗法
口腔溃疡的治疗方法有哪些?
二手烟害人,又添牙周病后遗症
近视眼要如何防止度数加深
过敏性鼻炎有哪些并发症