颈椎病患者应正确使用枕头　　
　　患者仰卧，将枕头上缘置于平肩位，使头向后过伸呈仰枕位，坚持20-30分钟。
　　继之将枕头向上移至肩与枕后粗隆之间，尽可能使枕头与后项部充分接触，并使局部体位舒适，以保证颈椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，坚持1～1.5小时却可，每日1～2次。
　　枕头应呈长圆柱形，断面直径15厘米，长度约40厘米，内装乔麦皮为宜。
　　高枕无忧的说法是错误的。睡眠不是"高枕无忧"，而是"高枕有忧"。枕头使用不当也会诱发或加重颈椎疲劳。枕头的长度一般为40－60厘米，外形以圆柱形或哑铃形较为适宜，以中间低，两端高的元宝形为最佳，可维持颈椎的生理曲度，缓解疲劳。枕芯应使用透气性好、质地柔软、不易吸湿的材料，如荞麦皮、木棉、蒲绒，以及饮后晾干的茶叶等。也可以在枕芯内放一些清凉除湿的中药或磁片，这样可使疲劳的颈部尽快恢复正常。
　　调节枕头高低预防颈椎病
　　高枕，低枕，甚至不枕枕头都是不可取的。如果枕头过低，也会使头颈部处于长期过度后仰状态，致使前凸曲度增大，椎体前方的肌肉与前纵韧带可因张力过大出现疲劳，甚至慢性劳损。同时，椎管也因过度的牵拉而容积变小，脊髓及神经相反而变短。在这种情况下，若有髓核突出或脱出、骨刺形成等因素，则有可能出现症状。因此，一味地强调低枕睡眠也同样是不可取的。
　　不论是颈椎病患者，还是健康人，枕头的高低直接影响着能否在睡眠过程中保持颈椎前凸的生理体位，防止引起或加速颈椎的退变。尤其是颈椎病患者，在治疗过程中和治疗后，更应根据病情适当调整枕头。