作者:佚名 来源于:中华书画网
经期期间可以吃水果,但需要注意一些事项。水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分,对身体有益。但是,经期期间由于生理原因,女性的身体容易出现一些问题,比如经痛、腰酸背痛、腹泻等,因此需要注意以下几点:
1.避免吃寒凉水果:经期女性的子宫口容易松弛,吃寒凉食物容易引起子宫收缩,加重经痛和腰酸背痛等症状。因此,经期女性应避免食用寒凉水果,如西瓜、香蕉等。
2.多食用富含维生素B的水果:维生素B能够促进身体新陈代谢,减轻疲劳感,缓解经前综合症等症状。因此,经期女性应多食用富含维生素B的水果,如柠檬、草莓、葡萄柚等。
3.多食用富含铁的水果:月经期间女性会失血,造成身体缺铁。因此,经期女性应多食用富含铁的水果,如石榴、苹果、红枣等。
4.避免吃生冷水果:经期女性的体温较低,容易导致子宫收缩不畅,影响排出体内的废物,加重症状。因此,经期女性应避免食用生冷水果,如菠萝、橙子等。
总之,经期期间可以适量食用水果,但需要注意选择合适的水果和食用方式。女性在经期期间应该多注意休息和保暖,避免过度劳累和寒凉刺激,以保持身体健康。
上一篇: 孕妇能不能吃麦仁
下一篇: 奶粉开封多久不能吃
标签:
【相关文章】
《中国公民健康素养——基本知识与技能》会阅读食品标签,合理选择预包装食品
天天吃红枣,一生不显老 女人的最需要
控制饮食 控制热量 MM必看的饮食新指南
如何吃吃什么好 女性慢性咽炎患者吃什么好?
糙米丰富 七类祛湿排毒的食物 赶走湿气
食用方法 没有这7种营养 女人老得更快!
荔枝食用 吃荔枝补心安神 这些人应慎吃
过度用眼 身体出“故障” 推荐这些水果来帮忙
富含热量 四类食物排毒清宿便 帮你减掉大肚腩
一起来正确认识玛卡的副作用
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
《中国公民健康素养——基本知识与技能》会阅
饮食健康小常识大全
幼儿饮食健康小常识
科学的饮食养脑方法
儿童饮食易忽视的问题
婴幼儿饮食的禁忌有哪些
夏季利于健康的食物
饮食健康小常识二十条
秋季饮食健康小常识
冬季养生食物
秋季养生10大要点
缺血性脑卒中吃什么好?9种食物别错过
东阿阿胶片佛系少女的美颜养生之道
肺结核适用于 肺结核吃什么好 推荐五种食疗偏
先兆流产不能吃什么水果
子宫肌瘤不能吃哪些食物
夏天冷饮控?女性健康顾问宫茹清提醒:女孩子这
如何科学提升体质强度健康养生需避免这几个误
非油炸的食物未必很健康
养生专家建议:老人每天要吃6类食物,预防慢性病
妊娠糖尿病饮食如何搭配?这三点,“糖妈妈”快记
中国特色美食,‘它’是老北京的小吃之一,有着较
吃木耳的饮食禁忌!
女性不想变黄脸婆,推荐3种食物,排毒抗衰,淡化皱
常喝它,肾气十足
龙虾和什么不能一起吃
冻肉反复解冻细菌数量暴增
清脆又爽口,营养丰富,爱养生的你别错过了
五谷杂粮的最佳吃法(1)
消化不良人群饮食禁忌 这些东西千万别再吃了
营养又美味的食物,做法也简单,赶紧安排上吧!