头发发白，吃黑色食物真的管用吗？营养师告诉你，是真相还是谣言-健康生活网（元天赋健康生活网）

头发发白，吃黑色食物真的管用吗？营养师告诉你，是真相还是谣言

作者：佚名来源于：健康百科

头发发白是生活中较为常见的病症，不仅是因为年龄的增长而导致，如一些遗传性的头发白，未到老年或中年就会出现白发，这类人群往往都是因为家族大部分有白头的先例，较多多数为染色体的显性遗传，还有部分人群患有白头发病症的原因，也有缺乏铜铁等微量元素的原因，据科学数据表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的关键原因之一，尤其是在生活饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发问题。所以生活中也可以食用一些食物来进行调养。头发发白，吃黑色食物真的管用吗？营养师告诉你，是真相还是谣言。

头发发白，吃黑色食物真的管用吗？

头发白吃黑色食物是否有用，其实据科学研究，人体缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，并且数据表明，人的头发的色素颗粒中所含有大量的铜元素、铁元素的混合物，如果当人体的所含与镍量增多时，很可能会影响到色素，进而会使头发逐渐变白，所以说，微量元素和头发的颜色问题有着较为密切的关系。所以生活中可以在饮食上多摄入一些含铁铜的食物，有利于头发变黑，而生活中常见的黑色食物有的可以帮助补充，但是有些却效果不佳，所以饮食上搞清楚食物中所含有的元素类型，在进行补充更好些。

头发发白吃什么可以变黑？

含有铜铁类的微量元素食物：这类食物有利于帮助补充头发中的色素，利于头发色素颗粒的合成，所以可以建议生活中吃一些动物的肝脏、蛋类、黑木耳、海带等多种食物，这些所含有铁元素，而像动物肝脏、肾脏、坚果等所含有铜类的元素，可以多吃一些。所以头发发白，吃特定黑色素食物管用，营养师告诉你，其实是真相。

吃一些含有B族维生素：医学研究发现，当人体缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等也是造成白头发的一个重要原因。所以建议每天可以多摄入含有B族维生素食物，如谷类、豆类奶类的食物中都有一定的含量，经常使用可以帮助缓解头发发白问题，所以头发发白，吃特定的黑色食物管用，营养师告诉你，其实是真相。

头发发白，吃特定黑色食物真的管用，如常见的动物的肝脏、蛋类、黑木耳、海带等多种食物，营养师告诉你，这是真相。并且对于头发发白类的人群，可以通过坚持按摩头皮的方法改善头发发白问题，可以每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从头部的前额经头顶到后脑揉搓头皮，可以帮助改善头皮的营养，进而帮助调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强新陈代谢，更利于脑部的健康。

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