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高考在即,多吃些营养的食物,增加营养,补充脑力,考出好成绩


作者:佚名       来源于:健康百科

 高考在即,多吃些营养的食物,增加营养,补充脑力,考出好成绩

 
又是一年高考季,现在距离高考也就只有十几天的时间了,每年到快要高考的时候,我就会想起我之前高考时候的经历。当时快要高考的时候母亲专门每天在网上找一些非常有营养的食谱,按照这些食谱上面的方法教给我做这些美味的食物吃,最后我也是考上了自己理想中的学校。
 
 
当时我妈妈最喜欢给我做的一道美食就是金针菇烧豆腐,她说在食谱上面看到的,金针菇里面是含有非常丰富的维生素的,而且也可以帮助我们促进身体里面糖分以及脂肪的消耗的,而且还可以帮助我们稳定我们自己的情绪,这样就可以间接的帮助我们缓解自己的压力了。豆腐里面的营养价值也是非常丰富的,里面也有很多的营养物质,这样就可以帮助考生增加需要的营养了,而且这两种食物都是非常容易消化的,所以更是非常适合我们吃了。
 
 
食材:金针菇、豆腐、大蒜、香葱、蚝油、生抽、老抽,五香粉、食盐
 
做法:
 
1,首先将金针菇的根部切掉,放在清水里面冲洗干净,接着将金针菇放在热水里面焯一会儿,焯好之后捞出来放在冷水里面过一会儿;将豆腐切成块状,接着在豆腐上面抹一点盐,将豆腐放在旁边腌制一会儿;在一个碗里面加入适量的蚝油、生抽、老抽、五香粉以及适量的清水,搅拌均匀之后放在旁边备用;锅中烧油,油热之后将豆腐放进去,差不多豆腐的两面变成金黄色之后就可以了;接着先将豆腐盛起来,将葱姜蒜放在锅里面,炒出香味之后将金针菇放进去翻炒,翻炒均匀之后再将豆腐放进去,在锅里面倒入刚才准备好的调味汁就可以了,最后盖上盖子焖制一会儿就可以出锅了。
 
 
小贴士:金针菇是不适合生吃的,因为吃生的金针菇会刺激胃肠道,这样就会出现恶心、拉肚子等的等,所以我们吃金针菇之前一定要将金针菇煮熟了之后再吃;我们找吃豆腐之前需要将豆腐腌制一会儿的,这样做好之后里面就没有豆腥味,而且口感也会更好。




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